손가락 마디가 아픈 이유! 통증 원인, 증상 및 치료법 Tip

 

 

손가락 마디가 아픈 이유! 손가락은 일을 할 때나, 컴퓨터 자판을 두드릴 때나, 휴대폰을 할 때나, 젓가락질할 때 등등 일상생활에서 가장 많이 사용하는 관절로, 잠잘 때 빼고는 쉼 없이 움직이기 때문에 다른 부위에 비해 퇴행성 변화나 연골 마모, 염증이 생기기 쉽고, 재해사고에 쉽게 노출되다 보니, 손가락의  뻣뻣함이나 부종, 욱신 거는 열감, 통증 등의 증상은 누구에게나 나타날 수 있는데요

손가락 마디가 아픈 이유!

 

 

문제는 얼마나 빠른 시일 내에 진단받고 스스로 개선하는 노력과 적절한 치료를 받느냐가 관건입니다.

손가락 마디 관절이 손상된 상태에서 아파도 일을 해야 하거나 일상생활을 하는데 손은 안 쓸 수는 없고 해서 일 때문에 과하게 사용하게 되면, 손가락 마디 관절 손상이 만성화되면서 점점 증상이 심해지게 되어 퇴행성 관절염까지 발생할 수 있기 때문입니다.

 

이에 손가락 마디 통증 원인, 증상, 및 통증을 일으키는 질환, 손 관절을 부드럽게 해 주고 통증을 완화시키는 스트레칭, 냉온찜질, 저준위 레이저요법, 파라핀베스 등, 치료 방법에 대해 자세하게 알아보겠습니다.

 

손가락 마디 통증 원인

 

모든 관절염의 원인은 대부분 노화인데 이를 가속화시키는 원인으로는

 

1. 손가락의 과도한 사용과 반복적으로 똑같은 동작을 하는 일

2. 손가락을 크게 다쳤다든가, 삐끗했다던가, 강하게 충격을 받았거나, 골절이 있는 경우

3. 타고난 관절의 내구성

4. 임신, 폐경 등 호르몬 변화

 

손가락 마디 통증을 일으키는 질환 5가지 및 치료법

 

손가락 마디 통증을 일으키는 질환은 다양하나 발생빈도가 높은  퇴행성 관절염, 건초염, 방아쇠수지증후군 등 관절염과, 류마티스 관절염, 통풍에 대한 각각 질환별 증상 및 특징,치료법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1. 퇴행성 관절염, 건초염, 방아쇠수지증후군 증상 및 특징

 ① 퇴행성 관절염

• 퇴행성 관절염은 손가락 통증으로 가장 많이 발생되는 질환으로 과도한 손가락 관절 사용으로 인해 주로 위아래 뼈 사이에 위치한 연골이 닳아 없어져 염증이 생기는 질병으로 
• 연골이 닳아서 없어지는 대신 뼈가 증식돼 두꺼워지면서 움직일 때마다 손가락 끝마디에 극심한 통증과 함께 붓고, 물이 찬 것처럼 뻣뻣하고 불편한 증상을 보이다가 진행이 되면 변형이 온 것처럼 관절 마디 부분이 돌출되고, 관절 변형까지 되는 특징을 가지고 있습니다.

★ 주의 사항

• 무릎에도 관절염이 심하면 물이 차듯이 손가락에도 물이 차는데, 집에서 물주머니 생겼다고 절대 따시면 안 됩니다.
• 손톱에 무좀이 있다면 꼭 치료를 해야 합니다. 무좀이 장기간 걸쳐 손톱 변형을 유발하는데 이런 부분을 방치하면 손가락 변형까지 일으키는 원인이 될 수 있기 때문입니다.

 ② 건초염(드퀘르벵)

• 엄지 손가락에서 손목으로 이어지는 건(힘줄)을 둘러싼 막인 건초에 염증이 생긴 질환으로 주로 30~50대 여성에게 나타나며, 엄지 손가락 바깥에서 손목까지 이어지는 부위에만 통증이 나타나는 특징이 있습니다.
• 자가진단체크 - ⓐ 엄지 손가락을 나머지 네 손가락으로 주먹을 쥐듯 움켜쥐고 ⓑ 새끼손가락 방향으로 손목을 구부려 엄지 손가락 끝부분에 통증이 뜨끔하게 나타난다면 건초염을 의심해 볼 수 있습니다.

 ③ 방아쇠수지증후군

• 과도한 사용이나 외부의 충격으로 인해 힘줄을 감싸고 있는 막이 붓거나 결절이 발생하는 질환으로 손가락을 구부리거나 펴기가 힘들어지고, 특히 손가락 마디를 구부릴 때 총의 방아쇠를 당기 듯이 딱 소리가 나거나 염증이 생긴 부위에 멍이 들기도 합니다.

 ④ 퇴행성 관절염, 건초염, 방아쇠수지증후군 치료법

• 관절염 치료 방법은 증상에 따라 달라지는데요, 충분한 휴식으로 완화되는 경우도 있으며, 증상의 정도에 따라 약물치료, 물리치료, 주사치료, 심하면 손가락 교정 수술 등, 보존적인 치료와 함께 아래와 같은 개선방법과 스트레칭을 병행하여 관절 염증을 줄이는 치료를 꾸준히 하신다면, 증상이 많이 호전되어, 일상생활을 하시는데 지장이 없을 것입니다.

 ★ 아 래 

• 손을 무리해서 사용하지 않도록 신경 쓰고, 무리했을 때에는 적당한 휴식을 취하는 게 좋습니다.
• 손가락 마디 통증 관절 패치, 손가락 부목이나 반지형 보조기, 보호대 등 착용합니다.

 

 

• 침과 뜸으로  손가락 근육과 인대의 긴장을 이완시켜 부기와 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
• 40도 정도의 따뜻한 물에 손을 10분간 담그면서 부드럽게 마사지해 줍니다. 또는 찜질팩으로 손을 따뜻하게 해주는 등, 열 치료를 하는 것으로 혈액순환을 도와 통증을 줄여줄 수 있고, 웬만한 손이 불편하신 것은 보통 많이 좋아집니다.
• 저준위 레이저요법(통증과 부종을 줄이는데 도움)
• 파라핀베스 - 파라핀 왁스를 중온에 녹여 온열찜질을 하는 방법
• 체외충격파 치료

 ★ 스트레칭은 통증 완화에 도움이 되어 몇 가지 알아보겠습니다

• 스트레칭① - ㉮ 양손 손끝이 겹치도록 맞잡은 상태에서 손가락 사이를 벌려 둥글게 오므려 줍니다 ㉯ 손을 맞잡을 때 한 손이 다른 손밑에 가도록 잡아 주세요 그리고 위쪽 손은 아래 손을 누르고 아래 손을 위로 올리며 서로를 밀어낸다. (아래 사진 참조 )
• 스트레칭② - 내재근 운동으로 ㉮ 손목을 약간 30도 정도 뒤로 꺾고 손가락들을 다 편 상태에서 ㉯ 손등하고 손가락 들이 70~90도 정도 각도로 만들고 스트레칭을 10초 버티고 힘배고 하는 동작을 반복합니다. (사진 참조)
• 스트레칭③ - 네 손가락을 뒤로 적시는 스트레칭
• 스트레칭④ - 젬젬 등 

 

★ 손가락 관절에 좋은 스트레칭 -  유튜브 영상 아래 링크 참조하세요

손가락 마디 관절에 좋은 스트레칭

 

2. 류마티스 관절염

 ① 류마티스 관절염이란

• 내 몸의 면역체계가 오히려 스스로를 공격해 염증을 일으키는 자가면역질환으로
• 내가 특별히 다치거나 관절을 무리하게 사용하지도 않았는 데 그냥 이유 없이 손가락 마디의 극심한 통증과 뻣뻣한 증상을 보이는 증상으로 일반적인 관절염 증상과 비슷하나 차이점은
• 주로 새벽이나 아침에 증상이 심해지며, 통증이 한번 시작되면 최소 30분 이상 지속되고, 움직일 때 덜 아프고 오히려 쉴 때 아프고 또한 피로감, 미열과 같은 감기 증상이 동반되며, 손가락 통증뿐 반 아니라 전신적인 통증을 유발하는 것으로 퇴행성 관절염과 구별됩니다.

② 류마티스 관절염 치료법

• 류마티스 관절염은 계속해서 진행되는 병이기 때문에 조금 일찍 치료를 시작할수록 그만큼 호전을 기대할 수 있고 관절이 진행되는 상황을 방지할 수 있습니다.
• 지속적인 약물 복용을 하는 이유는 단순한 통증만 가라앉히기 위한 것이 아니라, 전신적인 염증 반응을 예방하고 조절하는데 큰 목적이 있습니다.
• 손가락 부목이나 보조기, 반지형 보조기를 통해 손가락 변형을 방지하고, 손가락 마디 압력을 줄여 줍니다.
• 증상의 진행 정도에 따라 비스테로이드 소염제, 면역 조절 약물치료, 주사치료 등의 치료를 진행할 수 있습니다.
• 다행히도 우리나라에서는 류마티즘 발생빈도가 낮아 현재 환자수가 약 1만여 명 정도라 합니다

3. 통풍

• 요산 성분이 소변으로 배출되지 않고 관절에 쌓이면서 엄지 손가락과 세 번째 손마디(주먹을 쥘 때 튀어나온부분)가 빨갛게 달아오르면서 붓고 극심한 통증을 유발하는 질환으로 한번 걸리면, 매일 통풍약을 먹으면서, 생활개선을 해야 지긋지긋한 통풍 발작으로부터 벗어날 수 있습니다.
• 요산 수치를 줄여 주는 약을 매일 복용하신다고, 식단 조절 제대로 안 하시거나, 특히 스트레스 많이 받거나, 꽉 조이는 신발을 신으셔도  언제든지 통풍 발작이 생겨 고통을 유발하기 때문에, 저의 경우도 술은 안 마실 수는 없고, 조금씩 먹고, 식단도 되도록이면 관리하고 있습니다.
• 통풍 원인등 자세한 내용을 아래 제 블로그 다른 글 참조하시기 바랍니다.