엄지발가락 붓고,열 나고 아프다? 통풍 증상 치료 후기

엄지발가락이 붓고, 빨개지고, 열이 심하다? 통풍입니다. 왕들이 많이 걸려서 왕의 병이라고 하고, 최근에는 2~30대도 많이 걸리는 추세로  통풍환자의 90% 이상이 남성이고, 여성은 폐경 이후 급속히 증가한다고 합니다.

건강 정보 홍수시대로 다 아시는 정보지만  통풍 진단 후 5년째 약을 복용한 사람으로 그동안에 경험했던 일에 대해 몇 자 적어 보겠습니다.

 

 

통풍원인과 통풍 초기증상

통풍원인은 유전적인 요인이 대부분 차지하고, 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 만성신부전증 등 지병이 있는 사람. 

잘못된 식습관은 12%에 해당된다고 합니다. 

 

 

증상은 각자가 다를수도 있겠지만 저는 주로 자다가 새벽녘에 엄지발가락 주위가 붓고, 빨갛게 달아오르면서 발 전체가 열이 많이 나며 통증을 유발합니다 초기에는 하루 이틀 지나면 저절로 통증이 없어서 대수롭지 않게 지냈으나 6개월 정도 지나 또 발작하고 그렇게 몇 번 참다가 정형외과에 가니 통풍이라는 진단이 나왔습니다.

 

통증은 이루 말할수 없고, 특히 새벽녘에 많이 발작하는 병이라 고통이 있어도 참아야 하는데 게다가 토요일 일요일에 걸리면 하루종일 고통스럽습니다. 그럴 때는 임시방편으로 아픈 부위에 수건으로 냉찜질하면 조금 덜 아픕니다. 그래도 심하면 응급실로 가야겠죠.

혹시 이런 증상이 있으시면 참지 마시고 곧장  가까운 정형외과에 가셔서 치료 받으시기 바랍니다.

 

 

통풍관리 및 증상치료

1. 통풍 진단을 받으시면 아직은 통풍약을 꾸준히 평생 드셔야 한다고 합니다. 

그렇지 않으면, 만성관절염으로 진행되고, 심장질환, 신장질환, 동맥경화등 합병증으로 진행된다 합니다.

2. 소식( 체중감량) - 참고로 저는 체중을 5Kg 감량하니까 통풍발작이 아직은 2년째 없습니다. 

3. 가벼운 꾸준한 운동.

4. 물을 매일 충분히 섭취하시는 게 좋습니다. 물론 전해환원수(알칼리성) 드시면 더 좋겠죠!

5. 술, 과당 줄이기. 개인적으로 술은 끊기 힘드니, 한두 잔은?

 

 

통풍에 좋은 음식과 안좋은 음식

 

통풍에 좋은 음식은 비타민 C, 체리, 야채류, 과일, 해조류,  건과류, 유당, 유단백 등  

통풍에 안좋은 음식은 치킨 등 육류 특히 동물의 내장, 고깃국, 술, 과당, 생선류, 해산물(특히 조개류는 퓨린함량이 상대적으로 높다고 합니다) 

 

안좋은 음식 중 좋아하는 음식이 많아 힘들긴 한데, 매일 통풍약 드시면서 체중관리 하신다면 좋아하는 음식은 드셔야겠죠? 제 생각입니다만,  물론 통풍에 안 걸리는 게 좋겠죠! 통풍 진단받으면 평생 관리 해야 하는 어려움이 있지만

 

저로서는 오히려 건강에 좀 더 신경 쓰게 되는 계기가 된 거 같습니다.